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食物***法

1、多吃温热的食物，少吃冷食。冬季***应该辅之以食品***。传统***科学将食物分为三类:温暖、寒冷、凉爽和温和。因为冬天天气寒冷，人们应该多吃些温暖的食物，少吃些冷的和生冷的食物来保暖。温热的食物包括糯米、栗子、枣、杏仁、核桃仁、芫荽、韭菜、南瓜、洋葱、生姜、大蒜等。

2.多吃水果、蔬菜、豆类和其他食物，如西红柿、桔子、梨、葡萄、萝卜、枣、芝麻、银耳、莲子、蜂蜜、红豆等。少吃辛辣食物可以改善内脏功能，增加抗病能力。

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在冬季，肠胃有问题的人，一定要小心选择适当的药膳，否则过于滋腻辛辣的补药，容易造成肠胃的损伤。尽量可以请***师调配适合个人肠胃的药膳，炖煮不同口味的药膳，如此不仅可以达到冬令进补的目的，还有健脾顾胃之功。

保持室内空气流通：在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，川坤***厂家，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。在冬季是CO安全事故的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，这点务必要格外注意。

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